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Quels exercices me conviennent ?
En fonction des sensations que vous ressentez, ou encore de l'état général de votre articulation, les exercices ou activités physiques à réaliser ne sont pas les mêmes.
Où se situe principalement votre gêne ?
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Pour connaître les exercices adaptés à vos articulations, répondez à deux questions* :
Comment évalueriez-vous l'intensité des gênes au niveau de votre articulation lors des activités physiques au cours des dernières 48 heures ?
Légère Soutenue Importante
10 | 20 | 30 | 40 | 50 | 60 | 70 | 80 | 90 | 100
* Seul un kinesithérapeute ou un médecin pourront réellement réaliser un programme totalement personnalisé lié à l'état de votre articulation mais aussi à votre état général de santé.
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Pour connaître les exercices adaptés à vos articulations, répondez à deux questions* :
Au cours de la semaine écoulée, avez-vous ressenti une gêne ou une sensation différente au niveau de votre articulation, par rapport aux semaines précédentes ?
* Seul un kinesithérapeute ou un médecin pourront réellement réaliser un programme totalement personnalisé lié à l'état de votre articulation mais aussi à votre état général de santé.
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